學童健康飲食 增強學習力
文／涂文如
對許多小朋友而言，兩個月快樂的暑假彷彿天堂一般，可以隨心所欲看電視、打電玩、吃垃圾食物、晚睡晚起三餐不正常。然而隨著九月份學校開學來臨，暑假不良生活作息的後果逐漸浮現，體重增加、上課精神不濟、三餐食慾不振等，嚴重影響新學期的學習情況。
小朋友的健康向來是爸爸媽媽最為關心的議題。在開學以後，讓家裡的孩童恢復正常飲食作息，吃得好、吃的健康，以幫助他們在攝取均衡的飲食、獲得必需的營養，有充分的體力提高學習力與專注力，是相當值得重視的。
許多小朋友不喜歡喝牛奶，甚至喝牛奶會有拉肚子的現象。許多父母都讓家中的小孩，透用飲用優酪乳改善食慾，幫助腸胃蠕動，以及增加抵抗力。同時，優酪乳比牛奶含有大量的活性乳酸菌，能補充體內好菌，改善腸內菌叢生態，可減少小朋友拉肚子的機率。
專家表示，優酪乳中的好菌，就像士兵一樣，在人體內進行健康保衛戰，協助與身體內的壞菌對抗，建立起體內的防護網。特別的是，含有雷特氏B菌優酪乳，除有保腸健胃的機能之外，酸度也較低，適口性佳，讓小朋友可以很容易接受，輕鬆達到營養的補充，與協助胃道的健康。
含雷特氏B菌的優酪乳在飯前、中、後都很適合飲用。例如小朋友在早上起床排便後，在上學前空腹飲用，可透過排便將前一天累積的廢物排出，在未進食的情況下，腸道維持淨空，獲得一整天滿滿的好體力。或是也可以讓優酪乳搭配水果或果汁，營養滿分又能增加飽足感，淘汰時下小朋友愛吃的甜品或垃圾食物，建立正確的飲食習慣。當然也可以透過優酪乳中的含膳食纖維，在飯後食物幫助腸胃蠕動，幫助消化好吸收。
專家也建議父母應留意孩子在開學後的活動與飲食，減少接觸零食、垃圾食物、高熱量汽水等，教導孩子正確飲食的方法，才能獲得豐富的營養，以最佳的體力得到最好的學習力，成為聰明又活潑的未來主人翁。
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